Консультирующий психолог
Анна Караськова
  • Индивидуальное психологическое консультирование
  • Работа с парами
Как это работает
Вы обращаетесь с какой-либо проблемой или состоянием
Приносите с собой то, что мешает Вашей комфортной жизни, а так же готовность работать над собой и изменяться.
Мы вместе исследуем эту проблему
Я помогаю всесторонне взглянуть на неё, используя свои профессиональные знания и навыки, и предлагаю подходящие для Вас инструменты решения затруднений.
Вы берете изменения в жизнь
Мы обсуждаем волнующие Вас темы, и Вы решаете, что и как Вы хотели бы изменить.
Вы принимаете новые решения относительно своей жизни и впускаете в неё новые возможности.
С чем ко мне можно обратиться?
  • Проблемы в отношениях с другими людьми
    • Сложно строить романтические, дружеские или деловые отношения
    • Не получается встретить "своего" человека
    • Вы находитесь созависимых отношениях или пережили абьюз
    • Ваши отношения всегда развиваются по одинаковому сценарию
    • Вы выбираете похожих людей или строите похожие отношения
    • Вы хотите разорвать или, наоборот, сохранить текущие отношения
    • Хочется наладить отношения с родителями
    • Сложно пережить расставание или потерю отношений
    • Мешают общаться обиды или недопонимания
    • Вам сложно доверять другим людям
    • Трудно сближаться и быть эмоционально открытыми
    — с этими и любыми другими проблемами, связанными с взаимодействием с другими людьми, можно успешно работать в кабинете психолога.
  • Недовольство собой
    • Самокритика и стремление к перфекционизму
    • Неуверенность в себе, низкая самооценка
    • Непринятие себя и своего тела
    • Постоянные сомнения в правильности выбора
    • Сложности в понимании своих желаний и потребностей
    • Сложности в построении и отстаивании границ
    • Трудности в достижении целей или доведении начатого до конца
    • Прокрастинация, откладывание
    • Саботаж собственного успеха
    Если Вас демотивирует и ранит критика окружающих или Вы не можете перестать критиковать себя сами - эти проблемы можно эффективно решать в работе с психологом.
  • Состояния, мешающие комфортной жизни
    Сильные эмоции, парализующие страхи, постоянная тревога или навязчивые состояния — препятствия на пути к комфортной жизни.

    К ним относятся:
    • Панические атаки, фобии, парализующие страхи
    • Повышенная тревожность или фоновая тревога
    • Потребность чрезмерно контролировать окружающих и самих себя
    • Эмоциональное выгорание
    • Апатия, депрессивные состояния, отсутствие энергии
    • Переживание потери
    • Злость и приступы агрессии
    • Зависть и ревность
    • Чрезмерные эмоциональные реакции на различные жизненные события
    • Творческие кризисы
    • Жизненные и возрастные кризисы
    • Психологические травмы
  • Трудный жизненный период
    И Вам может понадобиться:

    • Профессиональная поддержка
    • Сопровождение во время переживания жизненных перемен
    • Обучение навыкам самоподдержки, эмоциональной регуляции
    • Помощь в принятии решения
Обо мне
Идущий ли выбирает путь, или путь выбирает идущего?
Garth Nix
Психотерапия для меня — это способ жить, находиться в этом мире, строить бережные отношения с собой и другими людьми, исследовать и осознавать свои потребности и границы.

В психологии я уже больше 10-ти лет, а с 2018-го года я помогаю другим людям справляться с тяжелыми эмоциональными переживаниями, находить себя, менять свои жизненные сценарии и возвращать себе контроль над своей жизнью.

В работе с клиентами для меня важно создание безопасной и бережной атмосферы — доверительных отношений, в которых можно выражать все свои чувства и мысли, не опасаясь критики или непринятия.

Я всегда вижу и поддерживаю взрослую и самостоятельную сторону личности клиентов так же, как и детскую — веселую, энергичную, просящую внимания или сопереживания.

На консультациях я ориентируюсь на состояние клиента — мы не делаем того, что может причинить слишком сильную боль и того, к чему человек пока еще не готов.

Работая в индивидуальном темпе, мы вместе движемся к поставленным целям: как специалист, я помогаю профессиональными знаниями, задавая уточняющие вопросы, изучая ваш уникальный жизненный опыт и предлагая техники и инструменты для эффективной проработки существующих проблем.

В своей работе я опираюсь на модель транзактного анализа — психотерапевтического направления, разработанного американским психиатром Эриком Берном.
Принципы работы
  • Качество оказания помощи
    Я постоянно работаю над своими профессиональными навыками и повышаю уровень компетентности, чтобы иметь возможность наиболее эффективно оказывать психологическую помощь — посещаю образовательные семинары, тренинги и мастер-классы, прохожу супервизии и получаю углубленное практико-ориентированное образование.
  • Бережное отношение к Вашим границам
    Главные принципы моей работы — Ваша безопасность и комфорт.
    Я не предлагаю Вам те методы работы, которые Вы не готовы принимать, не навязываю своих представлений о жизни, не критикую Ваш опыт или принятые решения, не подталкиваю к изменениям, на которые Вы не готовы.
    Самое эффективное продвижение к внутренней гармонии — это работа в собственном темпе.
  • Конфиденциальность
    На консультации с психологом мы часто приносим самое болезненное и порой стыдное, то, в чем не всегда готовы признаться даже близким людям.
    То, о чем говорят на встречах с психологом, должно оставаться на встречах с психологом.
    Я уважительно отношусь к оказанному мне доверию и возможности соприкоснуться с тем ценным, что Вы мне открываете, и соблюдаю конфиденциальность этой информации — никто не узнает о том, с чем Вы ко мне обратились и что рассказали.
  • Индивидуальный подход
    То, что каждый человек приносит на встречи с психологом, ценно и важно для него. Несмотря на то, что многие трудности и переживания, с которым мы сталкиваемся в жизни, схожи с переживаниями наших знакомых и друзей, алгоритм и темп работы будет уникальным для каждого клиента.
    Даже за похожими проблемами — например, страхом отношений — для каждого человека стоят свой уникальный смысл и содержание, поэтому и работать с ними нужно подбирая индивидуальные, подходящие только для Вас способы.
  • Обоюдная ОКейность
    В основе моего метода работы лежат представления о том, что все люди ОКЕЙ.
    Это значит, что я уважительно отношусь к Вам и Вашему опыту, не осуждаю и не критикую за Ваши поступки и решения, не предлагаю неподходящие Вам способы работы, не стремлюсь изменить Ваши жизненные принципы без Вашего желания, и продолжаю видеть Вашу Окейность, даже если в данный момент это сложно делать Вам.
  • Соблюдение договорённостей
    Для создания безопасного пространства и продуктивной работы необходимо соблюдать определенные взаимные договоренности, которые мы устанавливаем во время первой встречи. Они включают в себя соблюдение конфиденциальности, регулярность посещения консультаций, правило отмены и оплаты встреч, контрактный метод работы, открытую коммуникацию, обоюдную ответственность за эффективность работы.
Образование и дипломы
  • 2013 - 2017 год: бакалавриат НИУ ВШЭ, департамент психологии, специальность "Психология"

  • 2017 - 2019 год: магистратура НИУ ВШЭ, направление "Консультативная психология", специализация "Транзактный анализ. Мультипрофильное консультирование"

  • 2019 год - Coach in Transactional Analysis, ICU

  • 2021 год - настоящее время: программа повышения квалификации по направлению "Транзактный анализ в консультировании и психотерапии"
Стоимость консультаций
Очная/онлайн консультация
5000₽
50 минут
Парная консультация
7000
80 минут
Вы можете связаться со мной, чтобы познакомиться и обсудить интересующие вас вопросы или записаться на консультацию, используя для связи контакты ниже.
Контакты
Телефон: +7 916 106 86 42
WhatsApp, Telegram

E-mail: karaskova.psy@gmail.com

г. Москва
м. Китай-город/Чистые пруды

Часто задаваемые вопросы
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website